Siamo quasi a metà percorso! Sii orgogliosa della tua costanza, presenza e dei progressi che stai facendo. Ascolta la playlist della seconda settimana Playlist #2
RESPIRAZIONE
Atomic Radiance.
Una respirazione potente per connetterti con la tua intuizione, la tua bussola interiore e la tua energia radiosa. Ti aiuta a occupare lo spazio che meriti e desideri, portando luce e centratura dentro di te.
Attenzione:
Formicolio o pesantezza alle braccia è normale. Mantieni la posizione o fai una breve pausa se necessario. Avvertenze.
Il respiro è una tecnica potente per l’esplorazione, la scoperta, la guarigione e la crescita personale.
Il respiro può provocare un intenso rilascio fisico ed emotivo. Non è consigliato se hai attacchi di epilessia, se hai una storia di malattie cardiovascolari, se hai appena fatto un’operazione, se hai gravi malattie mentali o disturbi convulsivi o se usi farmaci importanti.
Si consiglia alle donne incinte di consultare il medico di base prima di fare le respirazioni.
Le informazioni fornite sono di natura generale e a scopo divulgativo e non possono sostituire il consiglio di un medico o di uno specialista.
SOUL
Fai il Tapping con Gabrielle.
JOURNALING
Ascolta la tua evoluzione.
Questa settimana entriamo in uno spazio più profondo: elaborazione interiore e intuito.
Partiamo osservando se qualcosa dentro di te è già cambiato.
Riprendi la tua Wheel of Life e chiediti con sincerità: la mia percezione di queste aree è la stessa di qualche giorno fa o qualcosa si è mosso dentro di me?
Oggi:
- Compila nuovamente la ruota, colorando i “pallini” in base a come ti senti oggi in ogni area.
- Metti la data in alto: sarà il tuo punto di osservazione, un segno di consapevolezza.
- Nota se ci sono differenze rispetto alla prima compilazione, anche minime.
A volte, un cambiamento è solo un pensiero diverso, ma può già essere un inizio.
Questa pratica non è un giudizio su come stai, ma un modo per allenare l’ascolto interiore: il primo passo per comprendere cosa ha bisogno di essere elaborato e trasformato. Gratitudine per le emozioni che si sono trasformate.
LISTA DELLA GRATITUDINE
Scrivi 3 emozioni che hai sentito cambiare dentro di te.
Lascio andare ciò che non posso controllare.
ASCOLTA
Su Meditazioni Belle ascolta prima di andare a dormire o appena ti svegli le affermazioni guidate da Licia dedicate a Elaborazione e Intuito.
- Ogni esperienza che vivo può diventare conoscenza interiore.
- Mi concedo il tempo di elaborare ciò che sento: è un atto d’amore verso me stessa.
- Il mio intuito mi guida verso ciò che è giusto per me.
- Quando ascolto dentro, trovo le risposte che cercavo fuori.
- Elaboro le emozioni con pazienza e presenza.
- Il mio sentire è una bussola: io scelgo di seguirla.
- L’intuito è un linguaggio silenzioso, io imparo ad ascoltarlo.
- Lascio che le mie esperienze mi trasformino, non mi blocchino.
- Ogni emozione riconosciuta è un passo verso la mia libertà.
- Il mio intuito sa, anche quando la mia mente dubita.
- Dentro di me esiste una saggezza profonda.
- Posso elaborare il passato e creare spazio per il nuovo.
- Quando mi fermo e mi ascolto, nasce chiarezza.
- L’intuito non fa rumore: si manifesta nella calma.
- Mi fido del mio processo interiore: è il mio percorso verso la verità.