05. Yoga: pratica di purificazione, meditazione e mudra.
Questa sequenza di posizioni Yoga aiuta a migliorare la tua digestione, promuove l’eliminazione delle tossine e sostiene i processi di disintossicazione.
Questa sequenza di posizioni Yoga aiuta a migliorare la tua digestione, promuove l’eliminazione delle tossine e sostiene i processi di disintossicazione.
PRATICA
Sono sette le posizioni che andremo a vedere insieme e che lavorano sull’energia del chakra Manipura e sul plesso solare collegato all’elemento del fuoco, della trasformazione e della purificazione.
Indicazioni
Nota
Questa pratica lavora anche sui piccoli chakra della luna e del sole, Surya Chakra e Chandra Chakra corrispondenti all’energia del fegato e della milza. Posizioni che vanno a massaggiare, tonificare e rigenerare le funzioni dell‘intestino ed elasticizzano la colonna vertebrale rendendola più flessibile.
Terminate le sette posizioni mantenute per 10 respiri puoi ripetere la sequenza per due/tre volte.
Libri
Asana, pranayama, mudra bandha, Satyananda Ashram Italia
Questa lezione è riservata
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