Lean Legs
Giorno 3: è il momento di dedicarci alle nostre gambe! Con questa sessione Lean Legs, lavoreremo per gambe toniche, snelle e piene di energia. Che sia per correre, camminare o semplicemente sentirci più leggeri, oggi ci prendiamo cura di una parte del corpo che ci sostiene ogni giorno.
TO DO
GIORNO 3 DI 7
Rimedi erboristici o fitoterapici: utilizzare erbe come carciofo, tarassaco, cardo mariano e fumaria in tisane o estratti secchi per favorire la depurazione.
Secondo l’Ayurveda, Triphala, una miscela di tre erbe (Amalaki, Bibhitaki, e Haritaki) che è conosciuta per le sue proprietà purificanti e detox può essere assunta come integratore per sostenere il sistema digestivo e promuovere l’eliminazione delle tossine.
JOURNALING
Scrivi una fatica fisica o mentale che vuoi rilasciare e visualizzala dissolversi come neve al sole.
AFFIRMATION
Ripeti ad alta voce guardandoti allo specchio: "La mia bellezza viene da dentro e brilla in ogni cosa che faccio."
ASCOLTA
Ascolta e ripeti il video con Affermazioni: Strong and Powerful.
Playlist Spring Week
Ascolta la Playlist #3 mentre fai l’allenamento di Lean Legs.
Ascolta la Playlist della Spring Week 2025
Questa lezione è riservata
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