Core + Obliqui
Oggi torniamo al centro, ma con una svolta! Lavoreremo sul core e sugli obliqui per definire quella zona e migliorare la nostra stabilità. Un core forte ci fa sentire più sicuri nei movimenti. Pront* a sentire un po' di croccantezza? Ricorda: ogni sforzo è un passo verso il tuo obiettivo!
TO DO
GIORNO 4 DI 7
Sei a metà inoltrata della Challenge, rimani focalizzat* quando fai l’esercizio con “mente - muscolo”, ricordati di respirare e di non andare in apnea.
JOURNALING
Scrivi un limite che ti sei auto-imposta e immagina di superarlo con coraggio. Sorridi.
AFFIRMATION
Ripeti ad alta voce guardandoti allo specchio: "Abbraccio la mia unicità e mi amo per quello che sono, dentro e fuori."
ASCOLTA
Ascolta e ripeti il video con Affermazioni: Strong and Powerful.
Playlist Spring Week
Ascolta la Playlist #4 mentre fai l’allenamento di Core + Obliqui.
Ascolta la Playlist della Spring Week 2025
Questa lezione è riservata
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