Arms
Siamo al sesto giorno e oggi è il giorno delle braccia! Con questa sessione Arms, lavoreremo per braccia toniche e forti, pronte a sostenere ogni nostro movimento. Che sia per sollevare pesi, portare le borse della spesa o semplicemente sentirci più sicure, oggi ci concentriamo sulla parte superiore del corpo.
TO DO
GIORNO 6 DI 7
A fine giornata sdraiati a letto o dove preferisci e solleva le gambe verso l'alto per favorire la circolazione riducendo il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
JOURNALING
Scrivi una vecchia abitudine che non ti serve più e immagina di sostituirla con una nuova, positiva.
AFFIRMATION
Ripeti ad alta voce guardandoti allo specchio: "Sono padrona della mia vita e ogni decisione che prendo mi porta verso il mio obiettivo."
ASCOLTA
Ascolta e ripeti il video con Affermazioni: Strong and Powerful.
Playlist Spring Week
Ascolta la Playlist #6 mentre fai l’allenamento Arms.
Ascolta la Playlist della Spring Week 2025
Questa lezione è riservata
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