Giorno 4/21

BREATH OF JOY

Breath of Joy.
Utile per sciogliere blocchi emozionali, favorendo una sensazione di leggerezza e apertura. Aiuta a bilanciare le emozioni, ridurre l’ansia e favorire una sensazione di gioia e benessere.

MOVIMENTO

Balla in modo impulsivo facendo vibrare tutto il corpo, emetti suoni e vibrazioni dalla bocca come AHHHH, scuoti le mani, le gambe e la testa sulla canzone - Say What - che trovi nella Playlist #1. Guarda il video di Licia “Vitality Movements” qui sotto.

JOURNALING

Rileggi la tua tavola e vedi se anche oggi tutto ti risuona, sentiti libera di modificarla a piacere.
Se ti può essere di aiuto crea un moodboard di immagini per visualizzare più concretamente la lista di obiettivi che vuoi raggiungere. Possono essere tue foto, immagini di riviste, frasi, immagini da Pinterest, screenshot, disegni, illustrazioni, quote.

LISTA DELLA GRATITUDINE

Gratitudine per le lezioni apprese.
Pensa a una sfida o difficoltà che hai superato. Scrivi cosa hai imparato da quell’esperienza e perché ne sei grata.

Playlist Week #1

• Ascolta la Playlist per fare Journaling

• Ascolta la Playlist della Week #1