Giorno 6/21

RESPIRO FRAZIONATO

Respiro Frazionato.
Per ridurre lo stress, calmare, sbloccare e lasciare andare. Questa respirazione consente di avvertire eventuali zone di blocco della respirazione e scioglierle consapevolmente.

MOVIMENTO

Fai Una pratica a tua scelta su CIAOMONDO di almeno 20 minuti o di un altro esercizio a tua scelta.

JOURNALING

Riconosci che sei l’autore della tua storia e che ogni decisione conta.

Domande:
Di cosa sono grata nella mia vita oggi?
Come posso utilizzare la gratitudine come strumento di evoluzione?
Cosa posso fare oggi per esprimere la mia gratitudine?
Metodo 369

Scegli uno dei tuoi desideri che hai scritto nella tavola, quello che in questo momento ti risuona maggiormente e scrivilo:
3 volte appena ti svegli al mattino
6 volte durante il pomeriggio
9 volte prima di andare a letto

Questo metodo è uno strumento per concentrarti su ciò che desideri in modo costante, aiutando la mente a trovare ciò che sta cercando.
Stai co-creando con l'universo quindi dopo aver individuato il tuo desiderio, cerca occasioni per agire, nuove opportunità, sii attenta e propositiva a quello che ti succede intorno.

LISTA DELLA GRATITUDINE

Gratitudine per il tuo spazio.
Rifletti su uno spazio in cui ti senti al sicuro o ispirata (la tua casa, una stanza, un bar). Esprimi gratitudine per questo spazio, descrivilo e scrivilo.

Playlist Week #1

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