Giorno 10/21

RESPIRO IN MOVIMENTO

Respiro in movimento.
Impara a respirare profondamente e pienamente.
Un modo per creare focus, energizzare e rilassare mente e corpo andando a rinforzare il sistema respiratorio, ossigenando il corpo, calmando la mente e bilanciando il sistema nervoso.

MOVIMENTO

Fai una camminata spensierata all'aperto, la mattina presto, di almeno 20 minuti. Lasciati aperta all'intuizione, guarda in alto e in basso cerca di notare cose nuove nelle strade che percorri solitamente. Ascolta la seconda playlist.

JOURNALING

Riconosci che credere in te stessa è la chiave per manifestare ogni cosa.

Crea affermazioni positive. Riconosci le tue forze.

Domande:
Quali sono le affermazioni che mi sostengono nel processo di manifestazione?
In quale momento della giornata posso ripetere queste affermazioni?
Cosa mi impedisce di credere pienamente in me stessa?

Riflessione: Crea un elenco di affermazioni che ti rafforzano e risuonano con il tuo obiettivo. Esempio: "Io sono capace di raggiungere i miei obiettivi.”, “Io sono capace. Io sono abbastanza. Io non ho paura.”

LISTA DELLA GRATITUDINE

Gratitudine per la crescita personale
Rifletti sui cambiamenti positivi che hai fatto nel tuo percorso di crescita personale. Esprimi gratitudine per quanto sei cresciuta e scrivilo.

Playlist Week #2

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