01. Core Master Pilates
In questa classe lavoriamo sull’attivazione dell’addome e del core, partendo dal riscaldamento. Preparati a esplorare controllo e percezione muscolare con un cerchio Pilates o, in alternativa, una softball.
Vuoi rinforzare l’addome e il tuo core? Questa classe è perfetta per te!
Vuoi rinforzare l’addome ed il tuo core? Questa classe è perfetta per te!
Iniziamo con un riscaldamento e poi lavoriamo sull’attivazione addominale e di tutto il core attraverso esercizi che ti permettano la percezione di questi e il lavoro profondo per stimolarli. La classe è pensata per farti lavorare con l’utilizzo del cerchio, ma in alternativa puoi usare anche una softball.
Indicazioni
Nota
La classe è pensata per farti lavorare con l’utilizzo del cerchio, ma in alternativa puoi usare anche una softball.
Tieni vicino a te anche dei calzini perchè nella seconda parte della classe li userai per scivolare sul pavimento per rendere il tutto ancora più sfidante!
Props
Magic Circle Pilates o Fitness Circle, il cerchio con le impugnature laterali che viene utilizzato per aggiungere più intensità all'allenamento.
Questa lezione è riservata
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