04. Pilates per la forza delle braccia!
Hai mai pensato “non ho forza nelle braccia”? “Non riesco perchè non ho muscoli nelle braccia”. Se anche tu hai avuto questo pensiero questa classe è pensata apposta per farti sviluppare e percepire il lavoro sulle braccia.
Hai mai pensato “non ho forza nelle braccia”? “non riesco perché non ho muscoli nelle braccia”.
Se anche tu hai avuto questo pensiero questa classe è pensata apposta per farti sviluppare e percepire il lavoro sulle braccia.
Indicazioni
Nota
In tutte le sequenze che faremo coinvolgeremo tutto il nostro corpo lavorando principalmente sul rinforzo delle braccia, spalle e cingolo scapolare.
Preparati ai push-up e prepara un grande sorriso da fare a fine pratica!
Props
Due pesetti e una loopband di media resistenza.
Questo allenamento è perfetto per intensificare il lavoro sulle braccia e utilizzeremo due pesetti da 0,5/1kg o 1,5 kg. s
Scegli il peso in base alla tua capacità ed a quanto vuoi rinforzare (da 1,5 kg è per i più coraggiosi ).
Questa lezione è riservata
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