02. Il radicamento
In questa classe lavoriamo sull’apertura delle anche e sul contatto con la terra. Esploriamo movimenti animali e crawling, il gattonamento, per stimolare coordinazione e forza.
In questa classe
Rilasciamo le tensioni nel bacino per radicarci alla terra tramite movimenti animali.
In questa classe ci concentriamo sull’apertura delle anche, la zona che più ci permette di radicarci a terra andando a rilasciare le tensioni che accumuliamo durante la giornata. Ci muoviamo sperimentando movimenti animali, sfruttando il crawling, cioè il gattonamento, per stimolare la coordinazione e la forza attraverso il contatto con il tappetino.
Indicazioni
Libri
Psoas: il muscolo più importante di J. A. Staugaard-Jones
Ascolta la playlist
Ascolta la playlist qui mentre fai la pratica.
Questa lezione è riservata
Accedi con il piano associato alla Skill per continuare.