torna all'allenamento funzionale

Libreria esercizi

Consulta i video brevi per rivedere la tecnica di ogni esercizio e svolgere al meglio il tuo programma mensile.

Filtra per categoria

0 esercizi disponibili

Caricamento categorie...

ALLENAMENTO BREVE

Affondi laterali

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Affondi camminati

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Stacco monolaterale

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Step-up sulla panca con manubri

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bulgarian split squat (affondo bulgaro)

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Thruster (squat + shoulder press)

Full body / total body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Snatch con manubrio

Full body / total body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Snatch alternato

Full body / total body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Swing con manubrio (stile kettlebell)

Full body / total body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Side bend

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Leg raise

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Toe touches

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

V-up alternati

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Scissors

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Sit up

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Sit up overhead

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Tuck sit up

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Plank

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Plank gomiti

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Side plank

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Side plank con torsione

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Side plank gomito-ginocchio

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Military plank

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Renegade row (in plank)

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Hollow position

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Russian twist con manubrio

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Woodchopper

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Plank (swiss ball)

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Crunch (swiss ball)

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Stretch and release

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Elbow plank (swiss ball)

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Plank jack

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Mountain climber

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bicycle crunch

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Crunch

Core

Guarda l'esercizio